Forscher haben herausgefunden, dass der Schwund von Muskelmasse nicht vorherbestimmt ist. Bis ins Greisenalter lässt sich der Körper trainieren. Das führt zu besserer Gesundheit und mehr Lebensqualität.

Quelle: Muskelschwund im Alter: Wie beuge ich Sarkopenie vor? – DER SPIEGEL

Quelle: Die besten Tipps, wie Sie auch im Alter geistig fit bleiben können!

Jogger sind viel draußen unterwegs – in der Natur finden sie mittlerweile immer mehr achtlos weggeworfenen Müll vor.

Quelle: Joggen war gestern: Mit Plogging laufend Müll sammeln

Wer erst im Alter regelmäßig Sport treibt, kann dadurch seine Aussichten auf einen gesunden Lebensabend verdreifachen. Das ergab eine aktuelle Studie.

Quelle: Fit im Alter: Auch mit 60 bringt der Sport-Einstieg noch viel

Von wegen ‘Wer altert, wird träge’. Senioren entdecken den Leistungssport für sich. Ingeborg Fritze (94) hat mehr als 600 Medaillen.

Quelle: Leistungsport mit 94 Jahren: So fit sind Deutschlands Senioren

Viele ältere Menschen essen zu wenig Eiweiß. Dabei brauchen sie mehr Proteine als in jüngeren Jahren, um nicht zu viel Muskelmasse zu verlieren. Das zeigen neuere Studien.

Quelle: Muskeln bauen ab: Senioren brauchen mehr Eiweiß als gedacht

Wie lange Herz, Knochen und Gehirn fit bleiben, lässt sich über eine gesunde Ernährung steuern.  So gibt es Nahrungsmittel, in denen besonders viele Stoffe enthalten sind, die zur Gesundheit beitragen können.

Quelle: Gesunde Ernährung: Diese Lebensmittel können Ihr Leben verlängern

Für ein langes und gesundes Leben sind laut Dr. Franziska Rubin vor allem zehn Faktoren wichtig, wir fassen die wichtigsten Punkte zusammen.

Quelle: Alterstypische Krankheiten vorbeugen

Viele Senioren sind noch fit – und möchten das auch bleiben. Das klappt mit ausreichend Bewegung im Alltag, Ausdauertraining oder anderen Sportarten. Wenn es doch einmal zwickt, helfen kleine Veränderungen, um im hohen Alter sportlich aktiv bleiben zu können.

Quelle: Fit bis ins hohe Alter: Diese Sportarten eignen sich für Senioren